Simning och crawlkurser

Embodied Swimming™

Genom många års erfarenhet som coach, tillsammans med utbildning inom bland annat Total Immersion och en masterexamen i idrottsvetenskap, har jag utvecklat Embodied Swimming™ — ett sätt att förstå och lära ut simning där kroppen, balansen och rörelsen står i centrum.

Embodied Swimming™ bygger på att lära känna sin kropp i vattnet och förstå hur rörelse, timing och balans samverkar. Teknikövningar används som verktyg för att utveckla känsla, kroppskontroll och rörelseförståelse, men integreras alltid i den sammansatta simningen.

Välbehag, avslappning och trygghet i vattnet är grunden. Därifrån utvecklas effektivitet, hållbarhet och fart. Jag är också övertygad om att simmare mår bra av variation och att träna på alla simsätt utifrån sin egen nivå. Det stärker kroppen mer allsidigt, minskar skaderisken och skapar en större rörelseförståelse i vattnet.

Men viktigast av allt — simning ska vara roligt.

Sim-PT – personlig simcoachning

När du kommer till mig går vi igenom din simbakgrund och dina mål med simningen. Jag tittar hur det ser ut och filmar dig om det finns en teknik att filma, och gör en simanalys. Med hjälp av biomekaniska principer ser vi sedan hur du kan jobba med din teknik för att förbättra din simning.

Sim-PT går att boka enskilt, som Sim-PT duo (två personer) eller Sim-PT trio (tre personer). Att vara flera ger tid att i lugn och ro öva på det man får med sig. Även företagsuppdrag går bra – kontakta malin@coachmalin.se vid intresse.

Priser Sim-PT

Varje tillfälle är 60 minuter. Entré till simhallen tillkommer. För Sim-PT duo och Sim-PT trio är det en fördel om deltagarna har ungefär samma nivå eller ett gemensamt mål.

Läs mer och boka hos KBSS

Crawlkurser

Bokning och kursinformation

För information om kursstarter, priser och lediga platser, kontakta malin@coachmalin.se. Du får all information om kursupplägg och bokningsvillkor via mejl.

För kurs i Kungsbacka går du in på kbss.se/simkurser/crawlkurser. Är du osäker på vilken nivå som passar dig eller har andra frågor är du alltid välkommen att höra av dig.

Så tänker jag kring crawl

För mig handlar bra crawl inte i första hand om fart. Balans, trygghet, rytm, avspänning och en lugn, fungerande andning kommer först. Farten kan vi bygga därefter. Du ska inte bara få veta vad du ska göra – jag vill att du också ska förstå varför. Målet är att du successivt ska bli en tryggare, effektivare och mer självständig simmare.

Tips från coachen

• Utrusta dig med tålamod – tekniken först, farten sedan.
• Jobba ordentligt med kroppshållningen i vattnet: en mjuk kropp som ändå är bestämd.
• Ta hjälp av en coach eller be någon filma din simning – oerhört värdefullt att se sig själv.
• För nybörjare föredrar jag instruktionsklipp från Total Immersion.

Simcoachning på distans

Bor du för långt bort för att träna med mig i bassängen? Då kan du boka en personlig simanalys online (1 495 kr) eller prenumerera på färdiga simpass (4 pass/mån 495 kr, 8 pass/mån 795 kr). Läs mer på sidan Onlinecoachning.